本活動規畫透過體適能檢測了解學生現階段的體能狀況。運用體育課程單元化，分項實施體能訓練課程操作，並舉辦健康體適能趣味競賽活動。運用活潑、多元的趣味競賽活動中培養學生運動的興趣、團隊合作的精神，以達增進學生基本體能、耐力及團隊互助的目地。
規劃兩種趣味競賽進行比賽，趣味競賽項目一撥拉棒民俗技藝趣味競賽，撥拉棒是一項源自於傳統民俗的體育活動，參與者需要利用兩根短棒進行對打或撥拉，通過技巧與速度的比拼來提高反應力、協調性與體力。在本活動中，我們將組織撥拉棒的基本技能教學，並安排趣味比賽。這項運動不僅能促進身體協調性，還能培養參與者的專注力和團隊合作精神；趣味競賽項目二羽球不落地趣味競賽，羽球不落地競賽是一項結合創意與運動競技的比賽形式，參賽者必須在限定時間內，保持羽球不落地。比賽過程中，參與者需在一定空間內不斷進行羽球擊打，並以團隊合作的方式，共同維持羽球不落地。這不僅能提升體適能、增加耐力，還能提高團隊間的默契與協作能力。